PROSTY PLAN dla sprawnego brzucha to krótkie i skuteczne treningi ułożone w łatwy plan działania tydzień po tygodniu. W każdym tygodniu masz:

• jeden trening 15-20 min dla usprawniania brzucha z obszaru: mobilność & oddech/ wzmacnianie & postawa ciała
• jedno ekspresowe ćwiczenie lub krótki set (do 10 min) metodą Low Pressure Fitness

To plan "minimum" z dedykacją dla osób zaczynających ćwiczyć lub mających bardzo mało czasu - tutaj potrzebujesz wygospodarować z całego swojego tygodnia jedynie 2x po 20 minut i kilka razy po 5-10 min. A kolejne tygodnie będą odblokowywać Ci się stopniowo, byś skupiła się na działaniu. Czy może być PROŚCIEJ? Nie sądzę!

Czym różni się PROSTY PLAN od platformy?

Platforma treningowa to moje najpełniejsze miejsce dla aktywnych kobiet, które kochają ruch i nie wyobrażają sobie zrezygnować z tej miłości w ciąży czy po porodzie. Znajdziesz tam wszystkie treningi, jakie do tej pory stworzyłam (ponad 200 i wciąż przybywają nowe!) i webinary dla kobiet w ciąży i dla mam. Pogrupowane są w wygodne moduły, tak byś z łatwością mogła korzystać z tego bogactwa i dopasowywać treningi do swoich potrzeb. Po dołączeniu otrzymujesz dostęp do całej platformy - korzystasz ze wszystkiego tak długo, jak chcesz (dostęp jest abonamentowy).

Natomiast na początku drogi nie potrzebujesz tego całego bogactwa treningowego - a wręcz jeśli nie byłaś zbyt aktywna do tej pory, to ta ilość może sprawić, że poczujesz się zagubiona. Na samym początku potrzebujesz właśnie planu "minimum", który wprowadzi Cię krok po kroku do świata odżywczego ruchu - i ten plan to właśnie PROSTY PLAN. Skupiamy się w nim na zbudowaniu silnego i sprawnego brzucha, bo brzuch to Twoje CENTRUM, Twoje źródło mocy. Bez niego nie ma mowy o sprawnym i zdrowym ciele, dlatego to podstawa do zbudowania na START.

PROSTY PLAN dla sprawnego brzucha z Low Pressure Fitness jest dla Ciebie, jeśli:

• nie masz czasu ani siły na szukanie odpowiednich dla siebie treningów
• trening nie jest Twoją życiową pasją, a narzędziem do tego, by czuć się dobrze w swoim ciele, żyć sprawnie i zdrowo
• dopiero startujesz z ćwiczeniami i nie chcesz znowu zniechęcić się po pierwszym tygodniu
• nie jesteś zadowolona ze swojego brzucha, a ilość polecanych ćwiczeń Cię przytłacza i sprawia, że nie możesz się zabrać
• próbowałaś już ćwiczyć brzuch samodzielnie, ale efekty nie były zadowalające i chcesz to zrobić z głową
• jesteś po porodzie (minimum 6 tyg. po psn i 12 tyg. po cc)
• masz wrażenie, że jesteś bardzo spięta, a Twój brzuch często wydaje się być wzdęty
• jesteś po operacji w obrębie brzucha, cierpisz na endometriozę
• zmagasz się z nietrzymaniem moczu lub obniżeniem narządów rodnych

W PROSTYM PLANIE odkryjesz metodę treningową Low Pressure Fitness, która odmieni Twój brzuch bez długich i katorżniczych treningów. To innowacyjna metoda treningowa, która opiera się na specyficznych pozycjach (trochę jak w jodze) oraz na oddechu, który bardzo mocno pobudza mięśnie głębokie. Metoda ta działa "od środka" – czyli mięśnie aktywują się same w odpowiedzi na ruch. Jest to metoda posturalno-oddechowo-powięziowa, a więc jej korzyści poczujesz w całym ciele – od lepszej postawy ciała, poprzez poprawę parametrów oddechowych, aż po uwolnienie głębokich napięć.

Działaj z PROSTYM PLANEM i poczuj:

• wyraźnie wypłaszczony brzuch bez katowania go setkami ćwiczeń
• mniej centymetrów w talii, a więcej przestrzeni w kręgosłupie
• natychmiastową aktywację mięśni głębokich, co widocznie poprawia wygląd i pracę mięśni brzucha
• intensywne wydłużanie kręgosłupa, które pozwala z lekkością się wyprostować
• oddech pełną klatką piersiową i energetyczne dotlenienie całego ciała
• przyjemny luz w ciele i poruszenie wszystkich spiętych obszarów