PROSTY PLAN dla sprawnej ciąży
To program dla kobiet w ciąży, które chciałyby zacząć ćwiczyć – bezpiecznie, z głową i szacunkiem do ciała, ale również skutecznie. Przekonaj się, że nawet 4 tygodnie wystarczą Ci, byś zyskała ciało pełne mocy, a aktywność stała Twoją normą. Nawet jeśli wcześniej nic dla Ciebie nie działało.
Zamień uczucie ciężkości i ból pleców na PROSTY PLAN DLA SPRAWNEJ CIĄŻY, czyli sprawne pośladki, silne mięśnie głębokie i moc w ciele – nawet w ostatnim trymestrze ciąży!
- Możesz zacząć całkowicie od „zera” – prowadzę Cię za rękę tydzień po tygodniu i kieruję Twoją uwagę, na to co kluczowe w danym momencie, dzięki czemu działasz ze spokojem.
- Ćwiczysz gdzie chcesz i kiedy chcesz, bez walki o urwanie się na siłownię czy zajęcia fitness, poświęcając 20 minut – a efekty są lepsze niż po godzinnym treningu.
- Świadomy trening i uważna praca z ciałem pozwala Ci poczuć więcej w krótszym czasie – szybciej przejdziesz drogę od obaw i lęku do bycia w kontakcie ze swoim ciałem i pewności swojej mocy.
- Ćwiczenia oddechowe oraz mobilizacyjne przyniosą natychmiastową ulgę i przeprowadzą Cię od uczucia ciężkości do lekkości i luzu w ciele.
- Delikatne aktywacje dla mięśni głębokich będą wspierać Twoje mięśnie brzucha i dna miednicy – pomogą również przy nietrzymaniu moczu lub obniżeniu narządów miednicy.
- Stopniowo wdrażany trening funkcjonalny wzmocni pośladki i stabilizację kręgosłupa, przeprowadzając Cię od braku sił i zerowej energii do ciała pełnego mocy.
- Przestaje boleć Cię kręgosłup, masz lepszą postawę ciała i zaczynasz lepiej oddychać – puszczają nagromadzone napięcia, a w Twoim ciele pojawia się lekkość i głęboka moc.
Wiem, że najtrudniej jest zacząć. Dlatego zapraszam Cię do programu idealnego na start „PROSTY PLAN DLA SPRAWNEJ CIĄŻY”
- Każdy tydzień działania zawiera 2 krótkie treningi 20 minut, z którymi małymi kroczkami zbudujesz fundament mocnego ciała w ciąży (oddech, mobilność, postawa ciała, delikatne wzmacnianie).
- Tydzień po tygodniu wprowadzasz kolejne elementy treningowe, dzięki czemu Twoje ciało umacnia się stopniowo, łagodnie i bez poczucia spinki.
- Każdy trening to również dawka nauki świadomości ciała, zrozumienia procesów, skupienie na prawidłowym wykonaniu – trenując mądrze, widzisz efekty szybciej, a trening przekłada się potem na Twoje życie w ciąży, poród i wejście w macierzyństwo.
- Dostęp jest abonamentowy, więc jesteś tak długo, jak potrzebujesz. Nie musisz myśleć, o tym, co będzie później. Kolejne tygodnie odblokowują się stopniowo, byś mogła skupić się na TU I TERAZ.